Yoga

Meditationszentrum Thalwil
Weinbergstrasse 9
ch-8800 Thalwil
Anfahrt
Dr. Claudia Guggenbühl
Tel +41 44 720 21 32
Dr. Ruedi Guggenbühl
Tel +41 44 720 66 00
Sandra Rhyner
Tel +41 79 447 12 72

Was ist Yoga?

Der Yoga hat sich in Indien über einen Zeitraum von etwa 3000 Jahren entwickelt. Dabei wurde er von verschiedenen geistigen und religiösen Strömungen geprägt. Auf diese Weise ist eine äusserst wirksame Methode entstanden, mit der wir auf Körper und Psyche einen wohltuenden Einfluss ausüben können.

Was kann Yoga?

Yoga-Übungen sind besonders wirkungsvoll bei Rückenbeschwerden. Die Wirbelsäule wird wieder beweglich und lernt, sich entspannt aufzurichten. Der ganze Körper gewinnt Kraft und Beweglichkeit und Sie erleben ein völlig neues Körpergefühl! Durchströmt von neuer Energie wirken Sie mit Yoga dem Alterungsprozess entgegen.

Auch Atmung, Verdauung, Hormon- und Nervensystem werden günstig beeinflusst, so dass sich die Lebensqualität dank Yoga spürbar erhöht.

Wer unter Stress leidet, findet zudem im Yoga einen Weg zu tiefer Entspannung, innerer Ruhe und grösserer Bewusstheit.

Yoga bei Claudia Guggenbühl

Claudia Guggenbühl unterrichtet seit 25 Jahren Yoga. Im Laufe dieser Zeit hat sie ihren eigenen, langsamen Yogastil entwickelt.

«Slow Yoga» erlaubt Ihnen, ruhig in Ihren Körper einzutauchen und sich vielfältig zu bewegen. Sie lernen, jede Bewegung und jeden Atemzug bewusst wahrzunehmen und die Achtsamkeit ganz auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken.

Eine meditative Atmosphäre und klare Anleitungen prägen den Unterricht. Eine Lektion beinhaltet nur wenige Übungen, die behutsam und mit mindestens einer Wiederholung ausgeführt werden. Zwischen den einzelnen Stellungen gibt es Zeit zum Entspannen und Nachspüren.

Es werden meist mehrere Varianten einer Übung gezeigt, aus denen Sie diejenige wählen können, die für Ihren Körper am sinnvollsten ist. Dadurch ist gewährleistet, dass Sie sich nicht schaden. Da langsam geübt wird, hat Claudia Guggenbühl genug Zeit, um auf jeden Einzelnen einzugehen.

Zu jeder Lektion gehören auch einfache Atem- und Konzentrationsübungen.

Nach der Stunde fühlen Sie sich entspannt, erholt und aufgerichtet.

Die Kurse stehen allen Menschen offen, unabhängig von Alter, Gesundheitszustand oder Vorkenntnissen im Yoga.

> Aktuelle Kurse und Angebote unter «kurse und seminare»

Einzelberatungen

Sinkt Ihr Rücken mehr und mehr in sich zusammen und wissen Sie nicht, wie Sie in die Aufrichtung zurückfinden sollen? Leiden Sie unter zunehmender Steifheit in den Hüft- oder Schultergelenken? Werden lange Spaziergänge zur Qual, weil die Füsse weh tun? Oder können Sie nur noch mit Nackenschmerzen am Computer arbeiten?

In all diesen Fällen kann Claudia Guggenbühl Sie unterstützen. Ihr geübtes Auge wird Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster rasch analysieren und mögliche Ursachen Ihrer Beschwerden entdecken. Sie kann Ihnen die anatomischen Zusammenhänge des Bewegungsapparates anschaulich erklären und Ihnen einfache Übungen zeigen, mit denen Sie Schritt für Schritt gesunde Bewegung wieder erlangen und von Ihren Schmerzen befreit werden.

> Weitere Informationen und Angebote unter »kurse und seminare»

Dr. Claudia Guggenbühl

–Yoga Teacher YCH –KomplementärTherapeutin mit eidg. Diplom YogaTherapie

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Dr. Claudia Guggenbühl Spiraldynamik® Lizenzpartnerin

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